He de asegurarme de que mi mente no se deja invadir por las circunstancias externas
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Deja de pensar y empieza a sentir RCalle . . . Utiliza bien tu mente. Empezar por no creerte todo lo que te viene a la mente. La mente está para ser utilizada. Es una herramienta muy poderosa si la sabemos utilizar y, no nos damos cuenta de que es, ella la que nos utiliza a nosotros. El pensamiento es muy poderoso si sabemos utilizarlo. en el momento que somos pensados, se vuelve un verdadero caos, desorden y fuente de dolor y sufrimiento convirtiéndose en el ladrón de nuestro bienestar interno . . .
¿Con qué te identificas?” E Simó (25) . . . La mayoría de los pensamientos que generamos, están conectados con aquello con lo que nos identificamos. Nos podemos identificar con la profesión, con los objetos, con las propiedades, con las ideas, creencias asumidas, con la propia historia, con un idioma, con la personalidad, con cómo me creo que soy . . . Cuando paras y te observas, te das cuenta de la fuerza que tiene eso, con lo que me identifico y, te das cuenta de que tampoco soy esa personalidad que he adquirido con la família, la escuela, la cultura, el entorno, la profesión, valores, país, signos del zodíaco . . . En la medida que soy más consciente de mi potencial, me doy cuenta que puedo modificar esa personalidad que me he creado y creído que soy. La meditación nos ayuda a modificar la personalidad, la influencia a todo eso a lo que me apego y que lo llamo identificación y enfocarnos realmente en quién quiero ser de verdad. Para ello, debo darme cuenta de las identificaciones . . .
Short: El poder de creer ARovira . . . En qué apoyas la transformación del ser interior? En la capacidad de creer. Es decir, la voluntad de comprender la singularidad del ser es: «yo creo en tí. yo confío en tí». Porque la confianza a diferencia de cualquier otro valor humano es binaria, o es cero o es un; está o no está; la tenemos o no la tenemos. Todas nuestras dimensiones intelectuales, emocionales, operativas y físicas, admiten grados de evolución y de involución. Me pueden decir: Te veo más alegre, más triste; te has adelgazado, te has engordado; eres más impaciente que antes. Pero, si yo le pregunto a alguien a quien quiero confiar, a cerca de mí, y me dice «un poco» es que no confía. Por tanto, el origen de todo está en nuestra postura existencial, en nuestro sistema de creencias: sobre uno mismo, sobre el otro, sobre la vida . . . Como decía Virgilio: «Pueden, porque creen que pueden y pueden, porque saben que pueden» No vivimos a la altura de nuestras capacidades, vivimos a la altura de nuestras creencias . . .
“El arte de pensar bien” M Matarín (24) . . . Pensar bien para hablarte bien para respetarte. Nos podemos hacer tanto daño o tanto bien dependiendo en la manera en cómo pensamos. La mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. no importa cuánto intentes buscar culpables fuera por las cosas que ete estan pasando. No importa cuánto intentes justificarte con tu propia inseguridad, tu propia falta de calma y tranquilidad. Y es que, cuando uno culpa fuera, sea una perona, una situación, es una postura un tanto cómoda sí, pero en el fondo es evadir la responsabilidad de mirar en el interior y pensar Qué podría estar haciendo yo diferente? De qué manera podría yo implementar un cambio en mi vida? Siempre vamos a encontrar justificaciones de un cierto malestar. pero, porqué no buscamos también motivos por los que sentirnos bien? Además de que estaremos haciendo un gran bien al mundo, en primer lugar te lo estás haciendo a tí mismo y a tu propio cuerpo. Cuando el cuerpo da sintomas de que algo no va del todo bien, es bueno PARAR, sentarse y reflexionar y ver qué me está pasando. Tal vez es algo que debería transformar. Los pensamientos repetitivios nos perjudican enormemente la salud. Ayuda a estas situaciones pensar de una manera errónea? Sólo con cambiar la intención, la atención de los pensamientos ya está cambiando la vibración y uno mismo lo nota . . .
Short: Cómo tu cuerpo activa el nivel de tu cerebro M A Puig . . . Cuando la mente está centrada y se activa la red ejecutiva central que es una red neuronal, a nivel corporal mejora la función del sistema inmune. A nivel mental, se maneja mucho mejor datos complejos. A nivel anímico, la persona está más equilibrada, más tranquila. A nivel corporal, cuando perosna hace ejercicio físico, tiene una nutrición adecuada, duerme el número correcto de horas, libera una serie de de neutrofinas (BDNF, IGF, VGF) que, lo que hacen es favorecer la conexión entre las neuronas, con lo cual, mentalmente está mejor y, anímicamente te ves más capaz, con lo cual estás más tranquilo y siente bienestar interno . . .
Matinal: Liberarme de la atadura de la mente E Santos (23) . . . Cómo puedo permanecer con una mente liberada de presiones, en situaciones de conflicto. Desde la conciencia del observador desapegado, ver que estás en medio de todo y, aún así, no me dejo influenciar por las circunstancias o situaciones . . .
Short: No estás perdido, te estás identificando con lo que crees que eres SadhGuru . . . No necesitas encontrarte, ya estás ahí. Lo que te confunde es todo lo que crees que eres: tu historia, tu pasado, tu nombre, tus heridas, tus creencias . . . Suéltalas! y lo que queda es lo real, lo verdadero, la esencia de lo que somos en realidad . . .
“Liberarse de los engaños de la mente” E Santos (22)
Short: Despertar no es felicidad instantanea. Es ver todo, realmente como ya es SadhGuru . . . Es incómodo pero necesario porque sólo cuando ves puedes transformar. El despertar rasga la ilusión, la fantasía, para que nazca la verdad . . .
Libertad y responsabilidad Pilar Quera (21)
Short: Tu vida es el resultado de tus decisiones BVilaseca . . . Solemos lamentarnos por nuestras actuales circunstancias, pero acaso nos responsabilizamos de que éstas son, en gran medida, de las decisoones que hemos ido tomando a lo largo de nuestra vida? Dicho de otra manera, Solemos victimizarnos por los efectos que cosechamos eludiendo cualquier tipo de responsabilidad por las causas que los crearon?
Meditar para vivir en libertad J A Cruz (20) . . . ¿A partir de cuándo dejamos de sentirnos libres? Qué dependencias tenemos? . . .
Short: La realidad física no es más que una causa mental. Ya estás cambiando . . . Si no te neganchas a la reacción, a la queja, al victimismo ya estás generando otras vibraciones . . .
Limpiar los sentimientos negativos y sentirse libre M Moreno (19)
Short: Tú eres el creador de tu vida . . . Despierta, cree y crea tu vida. Deja tu huella, eleva tu vida . . .
