Si estoy con la gente que critica, bien podría ser el/la siguiente a quien calumnien
No matter how great your words may be, you will be judged by your actions
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Ejercicio: Cada vez que te enfades por algo que no puedas controlar: Cierra los ojos, con respiraciones lentas y abdominales, y pregúntate: Qué está bajo mi control en esta situación? No nos molestan las cosas que suceden, sino nuestros juicios sobre esas cosas» Epicteto …
“3 señales de que necesitas salir de tu caja mental” R Ribalta (25) . . . Cómo reconocer esas señales para salir de nuestras propias creencias, nuestras autolimitaciones, de nuestra propia cárcel mental. Ramon explica la historia del mito de la caverna de Platón para entender esa «caja mental» en la que estamos abducidos. No es más una analogía sobre el conocimiento y la ignorancia. Donde la caverna es la analogía de nuestra mente condicionada regida por nuestros órganos de los sentidos, sujetos al cambio y a la apariencia. Los prisioneros simbolizan a la mayoría de seres humanos que viven en la ignorancia, en la oscuridad atrapados en lo que fluctúa, sin cuestionar la realidad. La pared son las creencias limitantes, prejuicios y opiniones que se proyectan en la mente. Todo aquello con lo que nos hemos identificado. La oscuridad es, la desconexión con nosotros mismos. Las sombras son las percepciones engañosas de las cosas que los prisioneros toman por la verdadera realidad. Las cadenas es, ese personaje que nos hemos ido creando a lo largo de nuestra vida y que nos hemos creido que somos, el ego: el miedo, el apego, la necesidad de buscar fuera validación, apoyo, reconocimiento y todas las debilidades derivadas de él. El prisionero liberado es el filósofo que a través de la razón y la sabiduría alcanza el verdadero conocimiento y tiene el deber de regresar a la caverna para guiar a los demás . . . donde los demás se rieron de él, ya que de alguna manera se había encontrado en su zona cómoda en la que habían estado siempre. Era lo que conocían y se negaron a salir de la caverna y romper esas cadenas. Platón nos enseña la importancia de cuestionar. A no conformarnos con las apariencias y a cuestionar nuestras propias percepciones y creencias para alcanzar un entendimiento más profundo de la realidad, de la verdad. Para unos despertar, puede darse a traves de darse un conocimiento, una sabiduría. En cambio, para otros despertar, puede ser un proceso más doloroso. A través de una crisis de identidad, de pérdidas en la vida . . . Dicen que «se cambia por discernimiento o por sufrimiento». Cuando haces ese «clic», te hace cuestionar cosas como: Para qué me ha pasado eso que me ha pasado? Qué somos realmente? Cuál es el sentido de nuestra vida? De dónde Venimos? Qué hemos venido a hacer a este plano físico? A dónde vamos? . . . Y es a partir de ahí que empezamos a buscar, a tener esa inquietud y con la práctica de la meditacitación, te das cuenta primero, de cómo está tu mente. Y a medida que la vas observando y se van disipando todos esos herbajos que no me dejaban ver más allá, empiezas a descubrir esa dimensión que también somos. Empiezas a entender y a comprender que somos algo más que este cuerpo físico, que somos almas en un cuerpo experimentando la vida en este plano material. Te das cuenta de que hay una dimensión espiritual en nosotros no descubierta y te das cuenta que ya estaba ahí, sólo que había demasiadas capas que la emsombrecían. Y que sin ella, sin esa sabiduría espiritual seguiríamos dormidos, viviendo en la oscuridad que siempre había vivido. Es ahí, que accedemos a esa experiencia profunda de transformación y cuando te das cuenta de que en tí funciona, de que hay un cambio sustancial en tí, quieres hacer partícipes a tu entorno, a personas que ves que necesitan tener una nueva visión de la vida para dejar de sufrir. No es fácil, precisamente por esa identificación que cada uno se ha hecho de sí mismo. No siempre los demás están preparados para ello porque entendemos que quizás deban seguir su camino, que su sufrimiento y su dolor sea su procedimiento para darse cuenta y que ellos mismos sean quienes hagan ese «clic» para ese cambio y ese despertar. La 1a señal para darnos cuenta de que nuestra conciencia está atrapada en esta caja mental es que estamos muy identificados con nuestro personaje, con los diferentes roles que interpretamos y la historia que ese personaje ha ido desarrollando a lo largo de nuestra vida. Nos vamos definiendo por lo que ha sucedido, por las experiencias vividas, por lo que los demás nos han dicho que somos . . . Con la práctica, te das cuenta de que yo no soy ese personaje, yo no soy mi historia, yo no soy mi pasado, yo no soy mis pensamientos . . . Sino que soy un alma igual que los demás, libre y consciente viviendo una experiencia humana y temporal en el gran escenario del teatro de la vida. Muy diferente a pensar que soy una personalidad, una profesión, una historia, unas ideas, una raza, una bandera . . . La 2a señal, es que actuamos en modo automático. Sin darnos cuenta, repetimos patrones de pensamiento. Así son mis pensamientos así es mi experiencia de vida. Con la práctica, te das cuenta de que lo que piensas, es una consecuencia de lo que sientes y de lo que dices y haces. Por tanto, el pensamiento es la semilla. Qué estoy sembrando? Qué tipo de pensamientos estoy creando? Te cuestionas si los pensamientos que tienes son tuyos o son pensamientos que nos han iso inculcando los demás. Al no tener una identidad clara, son los demás los que nos van etiquetando, de alguna manera nos van diciendo lo que tenemos que hacer, ser, incluso pensar. Poco a poco, vas rompiendo esos límites y al romperlos, se nos permite que se despliegue el inmenso potencial de la grandeza del ser humano y camos representando nuestros roles, utilizando a la vez esos poderosos recursos de los que disponemos y que pocos se atreven a explorar. La 3a señal que nos permite identificar que estamos en esa cárcel mental es que dependemos mucho de factores externos para sentirnos bien. De alguna manera, desde nuestra consciencia más limitada, desde ese personaje llamado «ego» es el que busca los logros limitados para su aparente y supérflua «felicidad». Si las cosas van bien, uno se siente en paz. Sino van tan bien, nos desestabiliza, nos desequilibra. Lo que nos viene a dar a entender que nuestro centro está en lo externo y eso, me hará fluctuar siempre mental y emocionalmente. Con la práctica diaria, te situas en tu centro interno, conectas con tu ser, con tus cualidades y virtudes internas del propio ser, y eso, nos ancla, nos va resituando, nos enraiza y nos da seguridad, confianza, estabilidad y sabiduría para lidiar con los retos que la vida nos va presentando a diario. este concepto de pensar fuera de la caja «Think out of the box» se utiliza mucho en al ámbito profesional. Personas que salen de los moldes, que son creativas, innovadoras, que piensan diferente a la mayoría de los mortales. Visualizan que pueden conseguir aquello que nadie ha logrado. Se cuestionan ciertas normas y salen de esa caja limitada porque tienen claridad mental de cómo opera el mundo. Conocen las leyes y los principios universales y con esa creatividad, sacan el máximo partido. La meditación nos lleva ese pensar fuera de la caja a un sentido más profundo que sale de esta personalidad creada y limitada y desarrollar una nueva conciencia, ilimitada con infinitas posibilidades, la conciencia del alma. Te das cuenta de que podemos ser mucho más libres desplegando todos esos tesoros, esas capacidades que nos permite expandirnos y convertirnos en seres que pueden ayudar a otros a despertar de esa somnolencia que nos ha estado inundando en una profunda oscuridad. A liberarse del sufrimiento, a toda esa ignorancia bañada en todo lo que nos hace sufrir. A medida que vamos rompiendo esas cadenas mentales y tenemos acceso a esos recursos internos, te das cuenta que afloran en tí de manera natural y que los demás también lo perciben. Ya no temes nada porque ese temor era una creación del propio esgo, temor a perder. La espiritualidad te empodera y nos dignifica como seres libres y responsables de lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Ya no culpas a los demás de lo que te sucede a tí, te vuelves más paciente. Entiendes que aunque todos seamos almas, cada uno tiene su ritmo, su camino, su proceso. Te vuelves más tolerante, ya sabes cómo revertir la crítica, el juicio a los demás viendo las virtudes y agradeciendo a los demás el aprendizaje para tu crecimiento y evolución personal . . . Ramon acaba su disertación antes de la práctica con la historia de los ciegos que nunca habían visto, ni sabían lo que era un elefante. Y es que cada uno, desde su perspectiva tenía su verdad, pero sólo de una pequeña parte del animal. Esa limitada visión o percepción de lo que era para cada uno, un elefante, no les llegaba a reconocer al animal en toda su dimensión. La práctica de la meditación es, otra perspectiva de la realidad de la vida. La vida es lo que cada uno respresentamos en este gran escenario del gran teatro que es la vida. Donde cada uno representa su papel, lo mejor que sabe y, que existe una realidad superior no visible, desde la cual nos vamos moviendo y experimentando de dónde venimos, qué somos y a dónde vamos. Desde esa perspectiva, la visión es ilimitada, es mucho más holística y global. No, como separada o dividida. Desde este cuadro completo, donde todos somos almas, seres espirituales viviendo esta experiencia humana temporal, de alguna manera, nos ayuda a relativizar estos extremos, las polaridades de la vida, de Quién está en lo correcto y quién no? igual que la historia de los ciegos, desde su perspectiva, cada uno tenía su verdad, pero les faltaba la visión global para entender mejor lo que era un elefante y, en consecuencia en la vida, sucede lo mismo. A veces, nos encasillamos en una perspectiva muy cerrada, incluso hermética, aunque el mundo está como está: fragmentado en culturas, religiones, ideologías . . . y a la vez enfrentado, en el que cada uno piensa que tiene la razón, que tiene su verdad y el otro es, el que está equivocado. Toda esa limitación crea conflicto. La espiritualidad nos ayudad a construir estos puentes de entendimiento, de respeto donde no ves el mundo como una amenaza sino como una oportunidad para aprender, crecer dentro de la belleza de la diversidad humana y te das cuenta de que en la vida, todo es aprendizaje que los demás son nuestros maestros, que todos nos vienen a enseñar algo que debemos trabajar en nosotros para sentirnos plenos y satisfechos internamente . . .
Short: No te enfades cuando descubras que otras personas hablan mal de tí a tus espaldas, tienen que que hablar de tí, porque cuando hablan de ellos mismos, nadie les escucha JSegués . . .
Matinal: El perdón te libera E Santos (24)
Short: La patología de la «normalidad» Borja Vilaseca . . . Formamos parte de una sociedad estandarizada donde hay una patología muy invisible, casi imperceptible de la cual somo víctimas casi todos; y es la patología de la «normalidad» también alimentado por nuestros miedos, complejos, inseguridades de ser normales, de ser aceptados, valorados por la mayoría, que tiene su norma. en la medida en algo se va «normalizando» una manera de pensar, una serie de creencias, una serie de comportamientos y actitudes. . . de alguna manera hay una parte interna de nosotros que nos empuja a ir en esa dirección, para no sentirnos rechazados, para formar parte de ese grupo en nuestro entorno . . .
Short: No más excusas JSegués . . . Cuando a alguien le importa de verdad, también lo demuestra, porque quién siente, actúa y quién no actúa es porque no siente tanto como dice . . .
“Resistencia o apertura a salir de mi zona de confort” M Matarín (23) . . . Cómo abrir esa brecha al cambio sino salgo de mi zona de confort? Observo cuál es mi zona de confort, a lo mejor lo tengo tan integrado en mi forma de ser que soy de los que digo» Yo soy así» o «Esta es mi vida». . . Pero qué pasaría si te llegara una invitación para salir fuera, para trabajar fuera o para residir en otro sitio. . . Cuál sería la primera impresión a esa nueva situación? Mil dudas, mil preguntas . . . Y por el contrario, otras personas, ni se lo cuestionarían, simplemente les apetece ese cambio de residencia, de trabajo por hacer algo diferente en sus vidas. Así que si me observo, puedo saber qué domina o qué hay en mí que domina mis circunstancias, mis situaciones o si soy yo quién domina las circuntancias, las situaciones, si tengo cierta resistencia al cambio. Cuando algo se resiste, es que sabes que tendrías que dar ese paso, ese salto, pero hay algo en tí que hace decir que no y eso que te hace decir que no, eso es que dónde estás, en cierta manera lo controlas, sabes cómo moverte, conoces a las personas de tu entorno; incluso siendo situaciones dolorosas pero que ya se ha hahabituado a ellas tanto que no sabe cómo salir de ellas por falta de confianza en uno mismo, falta de confianza en la vida y es que no estamos solos. Práctica: Sentarnos, escucharnos y revisarnos. tener ese momento para nosotros de reflexión, de conexión con uno mismo/a y preguntarnos: Qué me da comodidad, Qué me da seguridad? y de todo eso que da comodidad y seguridad, hay algo que también me cause sufrimiento? Y veo que sí, que debo hacer algo diferente. y qué es lo que me ayudaría a hacer ese cambio, ese salto? En esa conexión, reconozco que en el corazón del ser humano hay una gran fortaleza, hay mucho poder espiritual, ahí reside ese empuje que necesitamos para ese cambio en nuestra vida . . .
Cómo dejar de criticar, meditando J A Cruz (22)
Short: Cómo mejorarme? SadhGuru . . . Listo para dar tu mejor versión? . . .No necesitas mejorarte, sólo tienes que nutrirte. Si nutres bien todo lo que eres tu, tu vida florecerá al mejor nivel posible. Es responsabilidad de cada uno, cuidar del cuerpo, de la mente, de nuestras emociones y que nuestra energía sea la óptima. Cada uno según sus habilidades, capacidades. Nutrirnos hasta un cierto nivel de madurez. A partir de ahí, todo florecerá y haremos de nuestra vida una vida plena y satisfactoria. Es más de lo que podemos imaginar . .
Qué es el poder interno E Santos (21) . . . Estabilidad. Cuánto soy capaz de mantenerme estable?
Short: La creencia más destructicva del ser humano M AlonsoPuig . . . . Las creencias que más daño hacen al ser humano, son las creencias espirituales, las creencias metafísicas. La más dañina es, creer que estamos todos separados, de que vivimos en un mundo hostil, de que no merecemos ser felices. De que si existe una inteligencia superior, o no tiene poder o absolutamente diferente o nos quiere castigar por nuestra maldad. El hecho de sentirse «manchado», con una mancha que no toda el agua del océano borraría, eso está en el centro de todas las autoagresiones que el ser humano hace consigo mismo; porque se acusa, se enjuicia, se menosprecia, se infravalora, se culpabiliza y el solito se condena de por vida . . .
Crear puentes que armonizan P Quera (20) . . . El primer paso es DARTE CUENTA de ese espacio interno que necesitas sacar y soltar y esa realidad externa que nos condiciona y nos limita . . . Sino soltamos, si nos seguimos aferrando a nuestras ideas y creceencias que nos limitan, no podemos tener paz, bienestar interno . . .
Short: El despertar es la vida cotidiana . . . Todo está conectado . . .
