Necesitamos darnos amor y consideración los unos a los otros. Las palabras pueden ser como un cuchillo en el corazón o como la aguja y el hilo que sirven para coserlo
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Algo fascinante y muy cotidiano: El habla silenciosa NCastellano . . . Esa conversación interna que todos mantenemos y que influye profundamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Todos tenemos una voz interna que nunca calla. Una voz que nos acompaña en silencio mientras caminamos, trabajamos o incluso, cuando intentamos descansar. Esa voz, puede ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo. Puede levantarnos con palabras de aliento o hundirnos con críticas constantes. Alguna vez te has detenido a escuchar qué te dices a tí mismo? . . . . .
Matinal: Martes 18 Llenar al mundo de luz E Simó (25) . . . Podemos contribuir a que haya menos sufrimiento en el mundo: menos confusión, menos dolor, menos tristeza, menos violencia . . . si creamos luz, convirtiéndonos en donadores de la energía contraria, de paz, de compasión, de alegría, de amor, de generosidad a través del servicio de la mente, de los buenos deseos . . .
El poder de las palabras para transformar tu realidad M AlonsoPuig . . . La importancia del lenguaje y cómo nuestras palabras pueden definir nuestra realidad. Las palabras no son simples conceptos; son procesos mentales que afectan profundamente cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos. Como dijo el filósofo Wittgenstein, «los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo». Frase que sintetiza algo que es absolutamente profundo: que las palabras que utilizo, la narrativa que me envuelve, lo que me cuento sobre quién soy yo, sobre quién son los demás y sobre qué es el mundo tiene la capacidad de limitar o expandir mi percepción de la realidad. Es decir, vivimos atrapados en un mundo linguístico creyendo que, eso, es la realidad y, eso sólo es el mapa (es la representación subjetiva que cada individuo tiene de esa realidad. El mapa es nuestra interpretación personal de la realidad) El territorio se rifiere a la realidad objetiva, a cómo son las cosas en el mundo exterior. Por eso, cuando una persona amplia su lenguaje, sus expresiones, es capaz de reinventar ese lenguaje, su mapa se expande y conoce más del territorio. Cómo el lenguaje tiene una cualidad energética que puede limitar o expandir nuestras posibilidades. Por ejemplo, cambiar «es que» por «aún tengo» puede transformar una situación de estrés en una de oportunidad. Además, cómo las palabras negativas pueden afectar nuestros niveles hormonales y, por ende, nuestro bienestar físico y mental. ¿Te has detenido a pensar cómo las palabras que usas a diario están moldeando tu vida?
Matinal: Lunes: Felicidad a través de los logros espirituales G Simó (24)
Short: Así debes hablarte para que tus palabras te sanen M AlonsoPuig . . .
“Vivir en el Amor sin límites” E Santos (23)
Short: El amor significa que estás dispuesto a nutrir otra vida más allá de tus prejuicios personales SadhGuru . . . Amar a alguien no significa que esa persona tiene que ser como yo creo que debería ser, significa que, estás dispuesto a nutrir otra vida más allá de tus opiniones personales, de tus ideas, más allá de lo que está bien o está mal, y en el momento, en que mantienes opiniones, engendras prejuicios . . .
“Cambiar de una espina a una flor meditando” J A Cruz (22)
Short: Observa las personas cómo no conectan consigo mismas. Continuamente es un parloteo con el que tienen al lado o consigo mismas. RCalle . . .
“Observador compasivo” M Moreno (21)
Short: Los 6 tipos de diálogos que tenemos con nosotors mismos . . .
Entiende y mejora tu diálogo interior R Ribalta (20) . . . Así como yo entiendo la vida, así como yo interprete esos registros que he ido adquiriendo desde pequeño, irá fluyendo ese diálogo interior. Soy consciente de los pensamientos que tengo durante el día? Me benefician o me perjudican? Si no me benefician, me llevan a una pérdida de energía vital importante, no voy a tener una claridad mental, dejaré pasar oportunidades que la vida me ofrece . . . Si yo soy el creador de mis pensamientos, puedo liberarme de esas cargas emocionales, puedo cambiar mi diálogo interior y mejorar sorprendentemente mi vida . . .
Short: Porqué se pone especialmente nerviosa una persona? M AlonsoPuig . . . Por lo que se está contando a sí misma. Porque hay un diálogo interno que es absoluto ruido mental. Es nerviosismo como consecuencia del ruido mental. Opciones para reducir ese ruido mental: Practicar ejercicio. El ejercicio físico por sí solo, tiene la capacidad de reducirlo. Contar el sentir. Poder hablar con alguien de confianza y explicarle lo que sientes. Y, sino tienes a nadie, escribe lo que te preocupa en un papel tan pequeño que casi no lo puedas ver. Porque el cerebro está interpretando que si puedes poner el problema en un papel tan pequeño, es porque el problema no es tan grande. Entrenarse en los estados contemplativos de la conciencia: MindFulness, Meditación, . . .
Las palabras curan M AlonsoPuig . . . La mayor parte de nuestros problemas desaparecerían con mayor humanismo. Curar con las palabras. Tuve que dar un salto, había que tomar una gran decisión en mi vida. Vamos a hacer un viaje juntos… La magia al otro lado del espejo. Ir más allá del espejo. El aumento de la ansiedad y la depresión en todo el mundo. ¿Qué es el encuentro?. La historia del senador Romano Casio. ¿Qué decía Platón? La escucha inefable. ¿Quién es el profesor Hans Selye? ¿Qué ocurre cuando una persona se siente amenazada emocionalmente? Como ejemplo: La historia de mi paciente Margarita. Efectos en la salud (sistema digestivo) Betaendorfina y oxitocina, ¿qué es?. El profesor Herbert Benson y sus trabajos. Ejercicio de Mindfulness … y turno de preguntas . . .
Short: Tu diálogo interno, tu semilla al cambio SadhGuru . . . Cada palabra que te dices, es una semilla que germina en tu realidad. Si cultivas frases de apoyo en vez de críticas florecerá tu autoestima. Habla contigo como hablarías con tu mejor amigo y verás cómo crece tu confianza . . .
