Permíteme tomar un poco de espacio y de tiempo a mi actividad diaria para parar, observar, aceptar y transformar; ya que sólo de este modo podré hacer más cosas
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: El gran pilar de la salud mental: PARAR. MVelasco . . . Sabemos que en los pequeños hábitos están los grandes cambios de nuestras vidas. Uno que prioriza a los demás. es Parar, Conectar y desde el estado del observador, poder ver con perspectiva esas situaciones, esas reacciones, esos estados emocionales que nos hacen perder con estrés, con preocupaciones, la capacidad de ver con claridad. Ese podernos ver desde fuera, comprendernos desde fuera y, ver soluciones desde fuera y luego, continuar . . .
Matinal: Miércoles 10 Saber percibir lo que no se ve através de una mirada profunda del alma E Gayán (25)
Short: Nuestro cerebro necesita desconexión, PARAR . . .
Matinal: Martes 10 Meditación para cerrar el día. Ir a dormir con la mente calmada E Simó (24)
Short: Incertidumbre de la vida Ok! Incertidumbre de la mente NO es buena, porque repercute en la estabilidad del cuerpo SadhGuru . . .
“Superar la pereza y el descuido” E Gayán (23)
Short: Sólo rezar no es suficiente Ven Thubten Wangchen . . .
Short: Sentarse en silencio SadhGuru. . .
Mente libre. Vida plena” M Matarín (22)
Short: Construye en silencio JSagués . . . Y cuando llegue el momento celebra con los tuyos. No todo necesita audiencia. Cuando te muevas, hazlo en silencio, cuando trabajes que no se note, cuando construyas que no se escuche; porque los movimientos más fuertes son los que nadie ve venir y los resultados, hablarán por tí . . .
“Felicidad verdadera versus felicidad ilusoria” G Simó (21) . . . Nos creemos que la felicidad está fuera, en conseguir esto o aquello; y con esa manera de pensar, no la vamos a encontrar. La felicidad está dentro de cada uno de nosotros, es algo que es innato en el Ser. . .
Short: No necesitas motivación, necesitas silencio SadhGuru . . . La motivación es como el viento, va y viene. En cambio, el silencio, permanece. Cuando estás en silencio, haces lo que se necesita, sin excusas, sin pereza, porque en el silencio está la verdadera claridad . . .
Matinal: Burbujas de felicidad Blanca (20) . . . Conectar con la Felicidad innata en nosotros. . .
Short: Aprende a meditar en sólo 10 minutos . . . Cómo hacer la práctica correctamente y cómo convertirla en una herramienta poderosa para tu bienestar diario. Para reconectar con tu calma interior de manera sencilla, práctica y profuna a la vez. Sólo necesitas 3 cosas: Un lugar tranquilo, una postura cómoda pero alerta y una mente abierta, además de desconectar y apagar todas las distraciones. La meditación es un entrenamiento mental y emocional, una forma de volver a tí mismo a través de respirar conscientemente, donde aprendes a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y, a cultivar una mente más serena y enfocada . . . Beneficios de meditar: Calma la ansiedad y el estrés. Mejora tu enfoque y bienestar emocional. Te ayuda a dormir mejor y estar más presente. Obsérvate al acabar, cómo te sientes . . .
