El pesimista ve problemas en cada oportunidad. El optimista ve la oportunidad en cada problema
Cheerfulness keeps up the spirit of the one who possesses it, and brings a smile to lips of others
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Cómo nunca enojarte ni dejar que nadie controle tu paz Dr GaborMaté . . . «Nada externo puede robarte la paz, si ya has despertado por dentro» . . .
Matinal: Jueves 18 Experimentar con el poder del Silencio M Moreno (25)
Short: Debemos aprender a vivir con la frustración porque es parte de la vida VKuppers . . . Cuando algo no te gusta, respira profundamente y «pasa pantalla». Es decir, resitúate en tu centro y pregúntate: Yo qué puedo hacer para mejorar esta situación? Qué está en mis manos que yo pueda aportar luz a esta persona, circunstancia . . .
Matinal: Miércoles 18 La excelencia en calma E Gayán (24)
Short: Aprender a acortar el tiempo de las emociones conflictivas Joe Dispenza . . . Si mantienes una misma reacción emocional durante semanas o meses, a eso se le llama «temperamento». Si mantienes esa misma reacción emocional durante años, eso, se le llama «rasgo de personalidad». Aprender a acortar ese período refractorio de reacciones emocionales, ahí es donde empieza el verdadero trabajo del autocontrol de nuestras emociones . . .
«Afrontar los problemas con positividad» M Moreno (23)
Short: La patología de la «normalidad» BVilaseca . . . Formamos parte de una sociedad estandarizada donde hay una patología muy invisible, casi imperceptible de la cual somo víctimas casi todos; y es la patología de la «normalidad» también alimentado por nuestros miedos, complejos, inseguridades de ser normales, de ser aceptados por la mayoría, que tiene su norma. en la medida en algo se va «normalizando» una manera de pensar, una serie de creencias, una serie de comportamientos y actitudes. . . de alguna manera, hay una parte interna de nosotros que nos empuja a ir en esa dirección, para no sentirnos rechazados, para formar parte de ese grupo en nuestro entorno . . .
«Experimentar con el poder del silencio” G Simó (22)
Short: Deja de quejarte ESimó. . . Si lo pensamos bien, cuando nos quejamos, ¿Desde dónde nos posicionamos? Nos quejamos porque no aceptamos que, lo está pasando sea como es. Nos posicionamos desde el papel de víctima, desde una posición pasiva; no estoy actuando para expresar o aportar algo a esa persona o situación; sino que simplemente estoy expresando un sentimiento, una sensación de malestar, con respecto a una persona, una situación. La única cosa que estoy creando es una sensación de malestar en mí, por algo que está ocurriendo que yo considero que debe ser diferente. Por tanto, me posiciono como víctima, y como víctima, siempre la sensación es de crispación, de insatisfacción, de ira, de tristeza, y no es por lo que sucede fuera, sinó porque sin darme cuenta, estoy utilizando eso que pasa fuera, de manera inconsciente, estoy utilizando toda esa información, retenerla en la mente y, construir toda una historia, que me está creando una sensación, una experiencia, unos sentimientos. Si observamos, el impacto que tiene la queja en nosotros. Nuestros pensamientos crean nuestra experiencia, crean la realidad que nos contamos cada día . . . Y, si esa queja la expreso en voz alta, esa queja se convierte en un hábito y ahí estoy creando una tendencia que cada vez, irá a más. Así que en lugar de ver todo lo bonito, lo bueno, lo positivo, lo grande, las posibilidades que tengo . . .
“Convertir los problemas en soluciones meditando” J A Cruz (21)
Short: «Toda crisis es una herida por donde entra la luz» ÀlexRovira . . . Nada de lo bueno o lo menos bueno que nos suceda, es para siempre. Por tanto, vale la pena vivir el ahora, el momento presente. Aprovechar el tiempo y disfrutarlo y que podamos extraer todo el aprendizaje de las circunstancias desafiantes o retantes que la vida nos pone en el camino. Es por las heridas, por donde podemos ver la luz; por eso, lo que a veces puede parecer mala suerte, quizás con el tiempo, se puede convertir en nuestra fuente de creatividad . . .
Soltar todo lo negativo meditando J A Cruz (20) . . . Soltar todo lo negativo, lo que me causa malestar, insatisfacción . . .
Short: ejercicio: Delante de una situación de descontrol, de caos @elestoico . . . Haz respiraciones abdominales y lentas. Anotar 3 cosas que estén bajo tu control en ese momento. «La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser dueño de tu reino» Marco Aurelio …
Claves para manejar la incertidumbre y el caos R Ribalta (18)
Short: Cómo superar los sentimientos negativos? SadhGurú . . . Si puedes darte cuenta de tu negatividad, estás progresando! Al acabar el día, antes de irte a dormir, escribe en tu cuaderno de experiencias de progreso personal, si te sientes un poco más contento/a, más alegre, más pacífico/a, menos reactivo/a, más paciente, más tolerante . . . Igual que cuando llevas un negocio, debes llevar un registro de notas para saber si estás avanzando o retrocediendo, si tienes ganancia o pérdida. Sino llevas tus cuentas puedes tener una quiebra inesperada! Las cosas suceden porque estamos trabajando para ello, positiva y negativamente. Debemos saber que somos dueños de nuestra propia vida! Así que . . . Nadie nos provoca enfado, si nosotros no queremos enfadarnos! . . .
