Cuando soy capaz de ver la ira como la expresión del dolor interno, mis buenos deseos fluyen y puedo responder con compasión y asertividad
The purpose of life is to enjoy every moment
«El propósito de la vida es disfrutar de ella cada momento»
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Cómo volver a empezar en la vida, Bienvenido 2026 BVilaseca . . . Enhorabuena si te están pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar, para crear esa vida que te hará entender el porqué de todo lo que te ha sucedido. 1r Paso: Aceptar una verdad existencial, y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo está en constante cambio y transformación. Todo está en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducción y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho más satisfactoria de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n Paso: Aprende del pasado y suéltalo. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pasó, sólo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese «clic» y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que sí puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad, que será lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qué dice de mí esto) Qué puedo aprender de esto? Qué herida (no sanada) hay detrás de esta realidad con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psicólogo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro . . .
“Miedo a la ira” E Gayán (25) . . . En la sociedad que vivimos hoy en día, el miedo al enfado, a la ira, a la irritación, el miedo a la agresividad . . . esta energía está muy presente en todas partes y, tiene muchas manifestaciones. cuando es hacia fuera, gente que está irritada, grita, agrede verbal y físicamente; esa energía la reflejan al exterior. Y otras veces, uno puede estar calladito, aparentemente tranquilo pero, le aplica la ley del silencio a alguien o huye de alguien o tiene ciertos pensamientos y sentimientos hacia alguien y, es la misma energía, pero va hacia dentro. Ese miedo a toda esa negatividad porqué nos pasa? Porque podemos identificar ese miedo, y no superarlo fácilmente, cuando otros, no tienen ningún miedo sino que entran en el juego de la acción y de la respuesta y, se sienten como pez en el agua. En cambio, hay otras personas que, ante una eneergía de violencia, aunque la perciban ligeramente es, como si les atravesara y les paraliza. Muchos huyen y muchos otros se sobreadaptan por intentar evitar el conflicto porque de alguna manera, esas personas valoran enormemente la paz, la armonía, las buenas relaciones . . . y, de alguna manera eso, es lo natural, que viviamos desde esa energía del amor, de la paz, de la armonía, de la comprensión, empatía, desde la paciencia . . . porque es, lo que el alma tiene grabado , son nuestras cualidades intrínsecas y, eso es lo que quiere. Pero, vivimos en un mundo donde no es así y sabemos que no todos tenemos esa paz, esa armonía de las emociones emergida constantemente porque si la tuviéramos constantemente emergida, no nos pasaría lo que nos pasa. Muchas veces, por experiencias no sanadas de la infancia. Heridas que quedan grabadas profundamente en el alma y, de mayor sin darte cuenta, cuando el cuerpo detecta que la energía de fuera es parecida a esa ira o esa agresividad, esa persona hace lo que sea para que esa ira interna se manifieste. entonces puede ser excesivamente amable, complaciente, donadora, estar siempre deacuerdo con todo y, eso, estar de acuerdo en todo tampoco es lo más normal que suceda. Y es que, cuando tenemos un exceso de algo estamos intentando compensar una carencia no trabajada . . .
Short: La meditación debe practicarse desde edades tempranas MAlonsoPuig . . . La meditación no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersión, de tantos estímulos. Aprender a estar en el aquí y en el ahora . . .
“Superar el enfado y el malhumor” E Simó (24)
Short: No te envenenes con la ira SadhGuru … La ira debe ser algo hermoso, porque tantas personas la han adoptado! La neurociencia dice que si permaneces enfadado 5 minutos, literalmente te estás envenenando a tí mismo: la ira y sus derivados: la impaciencia, el resentimiento, la rabia, el rencor, el odio, los celos; Todos son venenos que bebes y esperas que alguien más los beba. Y, la vida no funciona así. Si eres consciente, en cada situación que se te presente, estarás fuera de la ira. Si estás fuera de la rabia, del descontrol, el universo te beneficiará porque trabajará a tu favor . . .
“Tener interés sin expectativas, ¿es posible?” M Matarín (23)
Short:Te enfadas? SadhGuru . . . No es que no sea capaz de enojarme, es sólo que, no le he dado ese priviligeio ni ese poder a nadie, que me puedan hacer enfadar o hacer feliz o infeliz . . .
“Conquistar la ira” E Simó (22)
Short: Ejercicio: Cada vez que te enfades por algo que no puedas controlar: Cierra los ojos, con respiraciones lentas y abdominales, y pregúntate: Qué está bajo mi control en esta situación? Epicteto: «No nos molestan las cosas que suceden, sino nuestros juicios sobre esas cosas» . . .
“Transformar la energía de la ira” G Simó (21) . . . La ira es una profunda debilidad del alma, no es algo adquirido en el ser. El estado natural del ser es paz, es calma. Observar qué creencias mantenemos en nuestro interior? La creencia de que la ira es algo inherente al ser humano, es algo erroneo que nos va a llevar a la destrucción. . . La ira empieza con la impaciencia, es algo muy sutil; nos va a desestabilizar, a desconcentrar porque crea desarmonía, conflicto; primero porque quema al que la sufre, destruye el estado d conciencia y luego lo destruye todo. Cómo iniciar ese proceso para transformar esa ira que empieza en nuestra mente, en la semilla de un pensamiento. Me observo, y me doy cuenta de que yo no soy ira, esa nube que viene y va que no tiene nada que ver conmigo. Con la observación de la emoción y desde el estado del observador desapegado, ya no me implico. Ser capaz de observar que esas emociones que destruyen mi paz, no forman parte de lo que soy. Qué estoy pensando? Qué siento? Observo lo que alimento, lo que pienso, lo que consumo, para que esa emoción no se retroalimente; y una vez, me doy cuenta de ello, me pongo las pilas para transformar ese gran malestar que surge muy sutilmente y así, debilitarla para que cuando surja, si es que surge, pierda toda su energía. . . La meditación es una valiosa herramienta para estabilizar la mente, conseguir calma y distancia respecto a lo que pensamos y sentimos. . .
Short: ejercicio: Delante de una situación de descontrol, de caos @elestoico. . . Haz respiraciones abdominales y lentas. Anotar 3 cosas que estén bajo tu control en ese momento. «La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser dueño de tu reino» Marco Aurelio . . . . .
Limpiar la ira P Martín (20)
Short: Mi vida tiene sentido LamaRinchen . . . El único y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.»Haz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres». No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento esté, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . No hay otra opción posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracción, la sedación . . .
