Los pensamientos son como las semillas: cuando son sólidos y saludables, las palabras y las acciones también lo son
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Así como piensas, así eres . . . El pensamiento se convierte en acción y la acción en hábito. Cuida el jardín de tu mente con mucho mimo. Hay tanto que limpiar! . . .
Matinal: Viernes 23 Hacer autorevisión E Santos (26) . . . El primer poder de los 8 Poderes del Alma es, la introspección. Ir hacia dentro y observar para darme cuenta de qué estoy acumulando. Estoy acumulando virtudes, o todavía quedan resquícios de algo que no quiero en mí. Hacer esa revisión diaria, en qué he podido mejorar? Darme cuenta de lo que no quiero en mí y transformarlo. Hacerme consciente de todo aquello que me está impulsando a crecer. Sentir esa liberación interna de esas ataduras, de esos hábitos que no me ayudan a avanzar . . .
Short: Experimenta la vida más allá de la lógica SadhGuru . . . Si sólo piensas lógicamente lo que es tu vida, pregúntate si vale la pena? Fíjate: Los momentos más hermosos de tu vida sólo te han sucedido cuando dejaste tu lógica a un lado. Así que, la dimensión lógica de la vida y la posibilidad experiencial de quién eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la introspección, el amor puro, la dicha interna . . . debes ser ilógico . . .
Matinal: Jueves 23 Llenarte para dar M Matarín (25) . . . Marta pone el símil de las nubes para la reflexión de Hoy. Cómo nos llenamos y luego transmitimos todo aquello en lo que nos llenamos. Las nubes van a llenarse al mar y después llueven, y no se cansan por eso. Cuántas vecs, por querer ayudar a los demás, se puede pasar por el agotamineto porque no tienes suficiente energía para tí. Y eso, es lo que estás transmitiendo a otros. Y, cómo puedo dar, sin sentir que estoy perdiendo energía por ello? Cuando nos llenamos espiritualmente, nos llenamos internamente para la vida, por eso, es tan importante ese tiempo en soledad y silencio con uno, para ir acumulando ese poder, esa energía y seguir compartiendo desde la calma, desde la tranquilidad, una mirada, una sonrisa, unas palabras reconfortantes, otras veces, simplemente con la presencia. Puedo pensar que soy paz, calma, y puedo sentirme alterado interiormente. El pensamiento y el sentimiento tienen que ir a la ar, porque las acciones seguirán esa coherencia. Cuánta más fortaleza adquirimos, más sostenemos esa experiencia, y, a la vez, nos sentimos afortunados por poder compartir ese bienestar con los demás. Igual que las nubes, se siguen llenado y siguen dando también . . .
Short: La espiritualidad es lo mejor que te puede pasar SadhGuru . . . Nutre tu raíz, cosecha tu bienestar. La espiritualidad es aburrida cuando no te sucede a tí. Para miles y miles de personas, la espiritualidad es un proceso sencillo que se ha vuelto una enorme dicha para ellas. Si se volviera una experiencia de verdadera plenitud para tí, no la abandonarías. Si quieres flores en tu jardín tienes que pensar en el suelo, en el abono, en el agua y en la la luz del sol y, las flores llegaran de todos modos . . . .
Meditar para ser el rey de tu mente JA Cruz (24)
Short: Cómo volver a empezar en la vida BVilaseca . . . Enhorabuena si te están pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar, para crear esa vida que te hará entender el porqué de todo lo que te ha sucedido. 1r Paso: Aceptar una verdad existencial, y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo está en constante cambio y transformación. Todo está en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducción y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho más satisfactoria de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n Paso: Aprende del pasado y suéltalo. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pasó, sólo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese «clic» y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que sí puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad, que será lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qué dice de mí esto) Qué puedo aprender de esto? Qué herida (no sanada) hay detrás de esta realidad con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psicólogo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro . . .
Short: Así es como prolongas tu vida: Controla tu mente Joe Dispenza . . . Un experimento de meditación hecho durante 5 días de 7, durante 60 días para medir sus telómeros, unos pequeños hilitos en el extremo de un cromosoma, que nos dice nuestra edad biológica. Al cabo de los 60 días, el 74% de las personas alargaron sus telómeros un 10%; es decir, que se prolongaron un 10%, así que recuperaron un 10% de su energía vital, de su vida. para ello, sólo hay que tomar la determinación con firmeza y empezar. Decir: «Me voy a sentar» . . . y, en ese mismo instante en el que tengo ese pensamiento, cuando esto ocurre, el cuerpo ya no es la mente, cuando por fín se entrega hay una total liberación de energía. Pasamos de partícula a onda, de materia a energía y, nos liberamos de las cadenas emocionales que nos retienen. Actualmente, esto se puede predecir con un scaner cerebral . . .
Transparencia: ser igual por dentro que por fuera M Matarín (23)
Short: Cómo Lograr paz mental . . . Lograr ese equilibrio y bienestar interno que te permite disfrutar del presente, soltar y aceptar el pasado y confiar en el futuro. Lograr ese estado, está al alcance de todos; sólo requiere practicar ciertas técnicas y hábitos que nos ayudan a con nosotros y con algo superior a nosotros. Una de las mejores herramientas, es la meditación. Nos ayuda a tomar conciencia del presente, a liberar el estrés, preocupaciones y a cultivar el bienestar espiritual. La práctica de la meditación consiste en enfocar nuestra atención en un objeto, como la respiración, un sonido o una imágen. Observar los pensamientos y emociones que surgen de nuestra mente sin juzgarlos ni identificarnos con ellos. De esta manera, podemos desarrollar una actitud de aceptación, compasión, paciente y de ecuanimidad ante lo que nos sucede. La meditación tiene muchos beneficios para nuestra salud mental, física y emocional como: reducir la ansiedad, mejora el estado anímico, fortalece el sistema inmunológico, aporta claridad mental, aumenta la creatividad y, además, nos permite conectar con algo superior a nosotros, ya sea la naturaleza, el universo o un poder superior que nos da un sentido de propósito y significado en nuestra vida . . .
Matinal: El lago de la mente G Simó (22)
Short: Mi vida tiene sentido LamaRinchen . . . El único y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.»Haz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres». No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento esté, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . No hay otra opción posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracción, la dispersión, la sedación …
Short: El sentido del sufrimiento BVilaseca . . . Salir del autoengaño es muy complicado. Por eso, está la función del sufrimiento. Y, qué hace el sistema? Cuánto más sufres, más distracción, más dopamina, más dispersión. Es decir, en vez de dejarme crujir por el sufrimiento, en vez de dejarme crujir por esa crisis que estoy experimentado y, que debería encontrar qué ha venido a decirme, para qué ha venido a mí y sacar ese aprendizaje y avanzar; al contrario, la anestsesio, la parcheo y, de esa manera sigo dormido y no despierta la conciencia. Cuál es el gran enemigo del autoconocimiento? La industria farmacéutica, sobretodo en lo que se refiere a los dolores y el sufrimiento emocional, que son los que deberíamos escuchar porque se manifiestan a través de los órganos vitales del cuerpo. Deberíamos aprender a parar y escuhar el cuerpo. El dolor emocional hay que escucharlo porque tiene su función. Es decir que, te duela suficiente como para darte cuenta de que tu cuerpo, te está hablando! Así, parcheándolo no es cómo necesitas vivir la vida porque estás yendo en tu contra. Estás yendo a favor del sistema. Déjate crujir a corto plazo por el dolor, por ese sufrimiento que es tu aliado, tu punto de partida en tu transformación y sanación, para que busques, para que indagues, para que despiertes y encuentres en tu momento, la información, las herramientas y, que hagas lo que no es «normal», sino lo que es revolucionario. Sé tu el cambio que quieres ver en los demás, en tu entorno y, deja de quejarte de lo de fuera. Empieza por tí, por descubrirte que es tu responsabilidad y te darás cuenta, de su consecuencia. Al principio, sigues tu vida, algo estandarizada, rutinas . . . y, al mismo tiempo, al ir conociéndote, vas sanándote porque vas cambiando hábitos que no te aportaban, por otros que te benefician. Si antes te «distraías» ahora te instruyes, lees, te vas apartando de ese encuentro social masivo que, te deja un poco vacío y empiezas a practicar la solitud, a indagar y, te das cuenta de que las personas que llegan a tí, son personas que están en ese proceso. Ya tus relaciones empiezan a ser diferentes, tu entorno va cambiando y con él, la manera de ver las cosas y de ver la vida . . .
Controla tus pensamientos y sentimientos meditando J A Cruz (21)
Short: Tu vida no debe ser una lucha SadhGuru . . . Las únicas cosas que podemos trabajar son: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental y el emocioanl. Si estas 4 áreas de nuestra vida las trabajo a diario, fluiré con las dificultades y los conflictos. Estos, no serán una lucha, al contrario, atravieso la vida sin esfuerzo porque entiendo que la vida es aprendizaje. Sólo cuando la vida se vuelve fácil, puedo prestar atención a la divinidad que hay en todo lo que me rodea . . .
Una mente libre, un corazón generoso E Santos (20)
Short: La meditación debe practicarse desde edades tempranas MAlonsoPuig . . . La meditación no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersión, de tantos estímulos. Aprender a estar en el aquí y en el ahora . . .
Mis pensamientos, mis maestros LamaTsondru (19) . . . Qué son los pensamientos. Cuando meditas, es ese flujo de ideas que pasa por la mente continuamente. Son los pensamientos los que crean nuestro estado de ánimo . . . En esta plática Lama Tsondru, habla de cómo nuestros pensamientos pueden ser nuestro maestros. Si observamos nuestra mente veremos que hay un flujo constante de pensamientos. Esta incansable y variada actividad mental nos dice mucho sobre nuestras tendencias inconscientes y al ser conscientes de ellas tenemos la posibilidad de cambiarlas. Al escuchar y observar el cuerpo para poder relajar la mente después, nos damos cuenta de la tensión que vamos acumulando . . .
Short: Lo que verdaderamente te agota no es el cuerpo, es una mente que nunca se detiene SadhGuru . . . Una mente que crea historias, suposiciones, miedos, incluso mientras duermes. La vida no es pesada. Lo que la vuelve insorportable es una mente sin control. El descanso real no viene de dormir sino, de dejar de luchar con tus propios pensamientos.
