Cuando no tenga preferencias ni posturas que defender, el resultado de cualquier situación será el más beneficioso para todo el mundo
Reflexión y Práctica para Hoy:
Matinal: Viernes 20 Confianza en mí y en la vida desde el observador desapegado E Santos (26) . . . Este momento es, momento mágico . . .
Este momento es mágico . . .
Short: Tu diálogo interno, tu semilla al cambio SadhGuru . . . Cada palabra que te dices, es una semilla que germina en tu realidad. Si cultivas frases de apoyo en vez de críticas florecerá tu autoestima. Habla contigo como hablarías con tu mejor amigo y verás cómo crece tu confianza . . .
Matinal: Jueves 20 Ser sin ego M Moreno (25)
Short: Observa las personas cómo no conectan consigo mismas. Continuamente es un parloteo con el que tienen al lado o consigo mismas. RCalle . . .
Matinal: Conectar con lo que de verdad importa M Matarín (24)
Short: Regalo para el alma: Aprendo a jugar en el gran escenario del teatro de la vida. No puedo frenar el cauce del río, pero sí puedo aprender a nadar. De la misma manera, que no puedo evitar las situaciones adversas o cosas que se presentan como obstáculos en mi camino, en cambio sí puedo fortalecerme interiormente de manera que, los obstáculos sean pequeñas experiencias de aprendizaje, como un juego. Sé que esto, es parte de la naturaleza de la vida. La naturaleza de la vida es, ponernos pruebas y, la nuestra, la naturaleza del alma es, aprovechar esas pruebas y aprobar con buena nota y salir fortalecida. Cuando soy consciente de que estos exámenes no vienen para perjudicarme, sino que vienen para mostrarme el trabajo que debo realizar: fortalecer debilidades, aprendizajes nuevos que debo adquirir . . . Cada vez que me hago consciente de esto, tengo más fortaleza interna. Sé que los obstáculos son oportunidades que viene en forma de juego con las que yo veo la vida. Acepto y agradezco esas lecciónes y sigo avanzando. Aprendo a jugar la partida desarrollando más capacidad y habilidades. También sé que, cada vez vendran a mí, contrincantes más experimentados y a la misma vez, yo también seré más sabio y valiente, porque cad vez me siento más preparado y más hábil. Con momentos de introversión al día, conectando con la Fuente, el Sol espiritual, acumulo poder espiritual. Reflexiono y aprendo de cada escena volviéndome cada vez más sabio y más valiente. Listo para lo que sea que se acontezca. En un segundo, puedo hacer de cada escena que tenga que afrontar, un logro o un fracaso, es mi elección. Lo más importante está en reconocer que las escenas seguiran presentándose día tras día. Sé que cuento con mi coach personal, como soporte en todo momento y cualquier circunstancia, que me enseña las técnicas específicas del juego y el método para desarollar con perfecta maestría la interpretación de mi papel en el gran escenario del juego de la vida . . .
“Conquista tus voces mentales” E Simó (23)
Short: Los 6 tipos de diálogos que tenemos con nosotors mismos . . .
Short: Regalo para el alma: La soledad es necesaria para el alma . . .
“Vamos a crear el mundo nuevo” M Moreno (22) . . . Todos tenemos ese anhelo de Paz en el mundo. Aunque lo recozcamos, debemos dar un paso más. ¿Qué puedo hacer yo para contribuir a ese mundo nuevo que quiero? Ser yo, lo que yo quiero para mi. Ser un ejemplo en lo que pienso, en lo que siento, en lo que digo y en mi manera de actuar. Ese deseo de transformación, ese cambio personal, puede darle sentido a mi vida. Tener propósito en la vida, es lo que nos va a dar energía, entusiasmo, motivación . . .
Short: La mente no tiene sentido del humor @el poderdelas palabras . . . Debemos recordar cómo nos hablamos! Aunque nos digamos algo gracioso, la mente lo entiende como algo literal . . .
Cambia de enfoque, cambia tu vida E Santos (21)
Short: Cómo te hablas? Qué energía tienen tus palabras? . . . Cómo nos hablamos . . .
Tiempo para cambiar A Dieste (20) . . . Amadeo empieza su charla con esta frase: «No vivo solo, lo que pienso, siento y hago no sólo me repercute a mí, sino también repercute en mi entorno, en el mundo» . . .
Short: Porqué se pone especialmente nerviosa una persona? M AlomsoPuig . . . Por lo que se está contando a sí misma. Porque hay un diálogo interno que es absoluto ruido mental. Es nerviosismo como consecuencia del ruido mental. Opciones para reducir ese ruido mental: Practicar ejercicio. El ejercicio físico por sí solo, tiene la capacidad de reducirlo. Contar el sentir. Poder hablar con alguien de confianza y explicarle lo que sientes. Y, sino tienes a nadie, escribe lo que te preocupa en un papel tan pequeño que casi no lo puedas ver. Porque el cerebro está interpretando que si puedes poner el problema en un papel tan pequeño, es porque el problema no es tan grande. Entrenarse en los estados contemplativos de la conciencia: MindFulness, Meditación . . .
Short: Nuestras células leen nuestros pensamientos M AlonsoPuig . . . Lo descubrió Elisabet Blackburn, Premio Nóbel 2009: La ciencia de las células que nunca envejecen. Cuidado con lo que nos contamos a nosotros mismos: Cuando yo me digo: «Soy un inútil», «No sirvo, para nada», «No me sale nada bien en la vida» . . . automáticamente por el mapa de los sentimientos, empiezo a generar una reacción en mi cuerpo a través de una serie de hormonas, de mediadores químicos, que son los mediadores de la emoción. Qué ocurre? Que ese mecanismo empieza a liberar cortisol y ese cortisol se fija en los receptores de la membrana celular y, lo que hace es que puede bloquear el funcionamiento de sistemas de defensa. Ademas hay otras moléculas que, pueden tener un impacto a nivel de los telómeros (son unos predictores muy finos de la longevidad de una persona y de la posibilidad de que esa persona tenga una enfermedad). Afecta directamente a eso. Por tanto, mi forma de pensar está afectando a forma de viivr, a mi realidad . . .
