Los pensamientos se convierten en palabras y las palabras se convierten en acciones. Las acciones se convierten en hábitos y los hábitos se convierten en nuestra personalidad. La personalidad se convierte en lo que experimentamos, y ese es nuestro destino 🙂
Hoy es el Día Mundial del Donante de sangre 🙂
“Todos tenemos una gran tarea por delante: la de contribuir a que el conocimiento heredado de otros, junto con nuestro particular valor añadido, siga transmitiéndose a las siguientes generaciones en libertad. Todo ello desde el servicio a los demás y mediante nuestra entrega, nuestro esfuerzo y nuestro sacrificio. Si aplicamos así nuestro conocimiento a mejorar el bienestar de más gente habremos contribuido un poco a facilitar la convivencia de los habitantes de la Tierra” Rafael del Pino
Cuando leí esta frase, en aquel momento, albergaba en mí el espíritu de supervivencia. Una sensación que, después se fue apagando en la medida que te tienes un propósito claro marcado y, vives siendo coherente con lo que piensas, sientes, dices y haces … La comparto porque, al leerla, comprendí que, palabras así, deberían tener la virtud de la repetición en nuestras mentes. Quizás, para que seamos un poquito mejores cada día y mejoremos la vida de los demás, de nuestro entorno. Cada uno en su medida y posibilidades . . .
Reflexión y Práctica para Hoy:
Matinal: Sábado 14 La llama y las tormentas JM Barrero (25) . . . Igual que una planta, plantada en el exterior, la protegemos; de la misma manera, protegemos a un bebé para que crezca sano, fuerte, en un entorno amoroso. También protegemos una vela en un entorno ventoso si queremos tener luz. Esto son analogías de cuando alguien decide conquistar su mente. Cuando yo, el ser he llegado a mi punto más bajo (dicen que se cambia por discernimiento o por sufrimiento) y, por tanto estoy en un estado vulnerable. A pesar de ello, tengo el propósito y la determinación de fortalecerme y alcanzar una meta elevada. Todo ello, necesita una camino por el que debo pasar. Cuando alguien decide conquistar sus debilidades: la ira, el ego, la pereza, sus miedos, heridas de la infancia no sanadas, sus hábitos negativos, sus creencias, dependencias de todo tipo . . . El camino no va a ser fácil porque está garantizado que van a venir tormentas. Habrá muchos «enemigos» que van a ponerme a prueba, para que abandone por descuido o por influencias externas: situaciones, circunstancias, personas. Debo protegerme, como protegería a la llama de una vela, porque todas esas pruebas, van a intentar apagar esa vela, que simboliza la luz de mi conciencia. Si abandono, sé que retrocedo y me abandono a mis debilidades de nuevo. Por eso, el proceso de autotransformación es, para valientes. Venga lo que venga, voy a seguir mi propósito con fiermeza, con una dirección bien marcada porque sé que es lo correcto para mí y para los demás. Esa, va a ser mi prioridad. Mantener principios elevados, garantiza dificultades: dispersión, disgtracciones, confusión, descuido, pereza. Todos los que decidimos emprender este árduo y a la vez maravilloso viaje hacia el despertar, en nuestro día a día tenemos muchas tormentas; superar esos obstáculos que ponen a prueba mi fe, confianza y mi determinación; igual que el héroe, se levanta cuando se cae, no se rinde, tiene coraje y valentía y, hace posible, lo imposible con lo poco que tiene . . .
Short: Regalo para el alma, Al finalizar el día de cada día, me doy el regalo de la paz. Aparto mis pensamientos de todas mis responsabilidades y llevo mi mente a un estado de quietud y silencio. Lleno mi paisaje interior con bellos pensamientos y, experimento sentimientos benevolentes. Cada mañana, antes de empezar mi rutina, retorno a esta experiencia de conexión con mi interior y simplemente, disfrutar de ese estado . . . Sé que si me llevo lo pendiente, pensamientos inoportunos al descanso, mañana por la mañana me despertaré con ellos . . . Práctica . . .
Short: Lo único que importa en esta vida SadhGuru . . . En esta vida, tú debes hacerla plena, eso es lo que importa. Primero, mejora tu experiencia de vida; luego, el resto, se vuleve juego. No te preocupes si en tu vida reconocen o no el mérito de lo que haces. Dónde quiera que vayas, vuélvete indispensable, que no puedan prescindir de tí . . .
La vida es un juego E Simó (24) . . . Cuando percibimos la vida como un juego, cambian muchas cosas. La primera es la experiencia que tenemos dentro. Es importante entender que, las percepciones son maneras de interpretar la realidad y que, todos y cada uno de nosotros, creamos diferentes percepciones en nuestra mente sea en el ámbito que sea. Aunque las situaciones, las personas sean las mismas, cada uno tiene una percepción distinta de la realidad, incluso de uno mismo. Una de las percepciones más importantes es cómo yo interpreto la vida. Según como yo la interprete, así es la experiencia que yo estoy creando dentro de mí. Hay muchas personas que viven la vida como una amenaza porque hay que desconfiar, que no te pase algo. . . con esa percepción de desconfianza, temor y desde esa autodesconfianza general (de uno mismo, de los demás, de las situaciones, de la vida) se generan emociones aflictivas como el miedo y la ansiedad en sus mentes. Cuántas personas vivien con miedo? Ver la vida y vivirla como un juego es mucho mejor, que vivirla como un peligro. Cambia la perspectiva total de la mente y la vida sigue siendo la misma. Ver el trabajo, como una escuela de aprendizaje, donde están los mejores profesores que puedo tener y además me pagan! Donde el jefe es un ser como yo, que tiene las mismas inquietudes y anhelos. Cómo jugar en la família? A lo mejor no juegan muy bien, pero me han tocado en el mismo equipo. A veces, hay que esperar a que los demás se posicionen, y desde ahí decides cuál es tu posición. A partir de ahí, todo lo que ocurre es un entrenamiento y a la vez un juego. Ver la vida como un juego es muy interesante. Enrique hace la analogía de los jugadores de un equipo de futbol que tienen un objetivo. Todos en la vida tenemos un objetivo. En realidad, el objetivo de la vida es experiencial, es relacionarnos, es dar lo mejor de nosotros mismos, es experimentar felicidad. Es tener experiencias y entender que en el juego, cada jugador tiene su papel y juntos, en unidad, generan un buen equipo, y cada uno interpreta su papel lo mejor que sabe. Cada jugador juega su papel, y no está pendiente del papel del otro. En la vida, pasa igual, todos somos jugadores de esta obra de teatro, de este escenario que es la Tierra. Entonces, cuál es mi papel y cómo representar con excelencia mi papel. Interpretar mi rol y jugar las jugadas que la vida me va presentando y cómo voy a preocuparme por las jugadas o el rol del otro, o de querer ser como el otro, o tener el rol que tiene el otro. . . . Además, cuando uno percibe la vida como un juego, el cerebro percibe unas vibraciones con una energía distinta, a si la percibes la vida como una amenaza. Cuando hay juego, hay cierto entretenimiento, hay cierto entusiasmo, hay cierto nivel de sorpresa porque es un juego. Lo que pasa es que nos hemos vuelto muy serios con la vida porque todo lo que sale diferente a lo que nosotros esperamos le llamamos, problema y hay más pesadez, más densidad. . . Cuando cada situación por difícil que sea, debemos verla como oportunidades o retos donde aprendemos de cada escena o de cada jugada. Ahí es donde desarrollamos resiliencia y salimos reforzados y confiados, ligeros, livianos . . . Y es que la vida es fluir con ella, es vivir ese momento y, ese momento ya te indica el siguiente movimiento que tienes que hacer. La vida no es controlar, ni luchar contra ella! . . .
Matinal: Reconocer y vencer al enemigo JM Barrero (23)
Short: Cómo ser dueños de nuestros propios pensamientos. JCRuiz . . . Hay que vivir como se piensa porque de lo contrario, tu manera de pensar va a estar configurada por el modo en como vives. Vivir como piensas, implica que te lleva a pensar y tienes que tener un objetivo claro, una dirección hacia dónde dirigirte y ser coherente con ello. Empieza a caminar y no te dejes influenciar o arrastrar por la dispersión porque de lo contrario, la sociedad, será la que te dirá lo que tienes que pensar. Un ejemplo claro, cuando accedes a una red social con criterio, la red social está para darte lo que realmente estás buscando, para lo que necesitas y la red se pone a tu disposición y, esa herramienta la utilizas como una fuente de expansión de conocimiento. En cambio, si te acercas a internet sin criterio, sin un objetivo marcado, sin un camino a seguir, será la red social la que configure tu criterio, es decir, tu pensamiento. . . . .
“Transformar los malos hábitos” E Gayán (22) . . . de pensamiento, sobretodo . . .
Short: Quieres eliminar los pensamientos negativos? SadhGuru . . . Para, siéntate y contecta con tu respiración conscientemente. Te darás cuenta de lo que eres tú realmente y, de lo que has acumulado . . .
Disuelve tus pensamientos E Simó (21) . . . La importancia de entender que no somos nuestros pensamientos, igual que no somos nuestras emociones. Los pensamientos son creaciones que nosotros mismos hemos construído de lo que creemos que está ocurriendo fuera, basado en toda esa información que tenemos del pasado. Por eso, la meditación es una herramienta tan poderosa, porque no sólo es para estar en paz y en calma; sino que es, para disolver esos viejos patrones adquiridos con el tiempo, para poder realmente estar en paz y en quietud; y no sólo cuando meditamos, sino también cuando vivimos la vida, interpretando la realidad de una manera mucho más constructiva y de una manera totalmente distinta. Las circunstancias siempre son neutras, pero lo que nosotros pensamos ya no es neutro, ya que nos está afectando . . .
Short: Pensar demasiado puede complicarnos la vida @Estoicismo . . . Pensar demasiado crea debilidades como la indecisión, la ansiedad, la incapacidad para actuar, la pérdida de tiempo . . . Según la filosofía estoica, si nos centramos en lo que podemos controlar y simplificar, proporciona bienestar mental. Para acelerar el proceso de toma de decisiones, debemos renunciar al perfeccionismo y dar pequeños pasos. Es muy importante vivir en el momento presente para controlar la ansiedad y, mantener nuestros pensamientos a distancia. Para la creatividad y la confianza en uno mismo, es necesario pasar a la acción y no tener miedo a equivocarse . . .
El mensaje del dolor y el sufrimiento R Ribalta (20)
Short: La importancia de respirar por la naríz M A Puig . . . Cuando respiramos por la naríz liberamos una sustancia que es el ácido nítrico que dura aproximadamente unos 20″ en sangre, con unas propiedades increíbles que son: Mejora la tensión arterial, regula la función cardíaca y mejora el funcionamiento del sistema inmune que es el que nos tiene que defender de los microorganismos. Lo ideal es que la expiración sea el doble que la inspiración porque es una mayor activación del parasimpático (disminuye la frecuencia respiratoria. Hace que los tubos bronquiales se estrechen y que los vasos sanguineos pulmonares se dilaten)
