Permíteme reconocer el valor de mis recursos internos y utilizarlos en consecuencia
Reflexión y Práctica para Hoy:
“Atención sin tensión” E Simó (25) . . . Sin darnos cuenta, vamos generando un cierto nivel de tensión en nuestras vidas por no poner atención. Nos dejamos influenciar por ideas del pasado, creencias que nos limitan o nos preocupamos por situaciones del futuro y, la realidad es que, cuando somos capaces de estar más en el presente, es sólo desde ahí que, somos capaces de estar más en calma, menos tensión, más claridad mental poniendo esa atención. Hoy en día es muy fácil «distraerse o descuidarse» y, es cuando estamos distraídos que generamos tensión inconscientemente. Para ir equilibrando esta tensión interna, debemos entrenar el músculo de la atención; de lo contrario, la sensación interna es de pereza; procrastinación, posponer aquello que debo poner atención. Cuando no se entrena ese músculo, se está debilitando y hay como una cierta resistencia a permanecer atento y, es mucho más fácil y cómodo distraerse. Con lo cual, seguir en mi zona de confort no me va a beneficiar mucho en ninguna de las facetas de mi vida, empezando por mi salud y bienestar interno, ya que estoy debilitando mi energía vital y, ese músculo de la atención, a medida que lo voy debilitando (de manera inconsciente o no) me va costando más estar atento y, a la vez, voy generando más tensión porque no soy capaz de darme cuenta que no estoy poniendo atención. Un buen ejercicio para ir entrando ese músculo es el de observar la respiración. Cuando observas la respiración, te das cuenta de cómo estás interiormente . . .
Matinal: Las joyas del conocimiento JM Barrero (24)
“Estabilidad psico-física» P Martín (23) . . . Cómo conseguir ese equilibrio o ese bienestar perdido? Además de valentía y autodeterminación, empezar ocupándonos de nuestros propios cambios sin involucrar a nadie. Cómo? Con un A,B,C básico
1- Alimento: Tiene que ver con el alimento que le damos a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro espíritu o al alma. Para ello, debo ocuparme personalmente y a diario, dedicar un espacio de tiempo a esos 3 tipos de alimento.
2- Basura: Eliminar todo lo que no nos sirve. Tener en cuenta que todos los excesos nos atascan y, como consecuencia de ello, podemos enfermar porque nos restan energía y nos debilitan. No podemos tener estabilidad si constantemente estamos saturados de pensamientos débiles, hirientes, improductivos, limitantes, innecesarios, dañinos y negativos o desperdiciables; o atascados de debilidades. Debemos eliminar toda esa basura de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestro espíritu y, elegir pensar de manera diferente, viendo los errores del pasado como un aprendizaje, estableciendo puntos de vista positivos cada día, porque cada día, la vida nos pone a prueba, nos reta a sumergirnos en las profundidades del dolor, de la tristeza, de la injusticia, de la culpa, incluso del miedo. . . Todo eso está ahí.
Si no sacamos la basura a diario, no puede haber equilibrio ni habilidad para decidir y resolver; será un espacio cargado de esa energía negativa acumulada, todo lo que tiene lo que es desperdicio, lo que no sirve.
3- Conducta o Comportamiento: Ahora puedo elegir la manera que quiero comportarme ante cualquier situación o persona, aunque anteriormente no pensara así. Ante cualquier situación difícil, preguntarme: Quiero ser parte del problema o quiero ser parte de la solución? . . .
Matinal: “Recupera tu autoridad interna” E Gayán (22) (Visualización)
Matinal: Abre el cofre de tus virtudes Bl Bacete (21)
Turismo espiritual A Pérez (20) . . . Viaje al interior para descubrir nuestras cualidades innatas que son nuestros grandes recursos para llevar una vida más plena y feliz . . . .
