Cuando me enfrento a las presiones, una actitud afectuosa hacia mí mismo/a protegerá mi paz mental
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Reflexión sobre justicia BVilaseca . . . Porqué no nos perdonamos para perdonar? . . .
Matinal: Viernes 6 Soy coherente conmigo mismo/a? E Santos (26) . . . En el camino espiritual, tenemos buenas intenciones, buenos pensamientos pero, lo más importante: Cuánto de ello yo practico? Cuánto de ello yo embebo? Cuánto de ello es una realidad en mi día a día? Es un equilibrio entre lo que es la verdad de mi estado interno, de lo que creo, de lo que siento que soy y, mi forma de transmitirlo, mis modales, mi comportamiento, mis palabras . . . Debemos hacernos responsables de ello y no decir o pensar: «Debido a esa persona, me estoy comportando así». El hecho de que tengamos obstáculos siempre es, un estímulo para que desarrollemos otra virtud, otra cualidad y nos estiremos un poco teniendo una nueva visión, hacía nosotros primero y, hacia los demás, después. Quizás, la capacidad espiritual que necesito poner atención y que emerja más. Podemos llevar la razón en múltiples cosas, y debo saber que yo soy responsable de lo que pienso, siento, digo y hago. Por tanto, Soy responsable de mi vida . . .
Short: Serás mucho más feliz si perdonas a quién culpas de tu situación JSegués . . . No hace falta que lo cuentes todo. Las personas que se mienten a sí mismas, no serán del todo honesta contigo . . . Libérate de los consejos de los demás. Los demás no tienen idea de lo que estás haciendo . . . Perderás el 99% de tus amigos cuando empieces a mejorar tu vida . . . Entrénate para dejar que los demás ganen las discusiones y protege tu salud mental y tu paz y estabildad interior . . .
“El perdón está en el amor” J A Cruz (25)
Regalo para el alma: La bondad hacia mí mismo y hacia los demás, transforma mi mundo. Mientras dejo ir la insensibilidad y la rigidez, observo cómo el amor fluye en mi vida y más allá . . . Práctica
“Haz que tu mente esté en paz” E Gayán (24)
Short: Perdonar para ser libre M AlonsoPuig . . . Perdonarnos por no ser perfectos . . .
“Cómo liberarse del estrés meditando” J A Cruz (23)
Short: Qué podemos hacer para controlar nuestra vida? MarianEstapé … «El estrés y las subidas de cortisol no solo afectan a tu cuerpo, sino también a tu mente y a tu capacidad para tomar el control de tu vida. Reconquistar tu vida significa encontrar formas de reducir ese cortisol y devolverle equilibrio a tu día a día.» 💡 ¿Cómo hacerlo? Con hábitos saludables, momentos de calma y herramientas que te ayuden a conectar contigo mismo y con lo que realmente importa. 🌟 Porque bajar el cortisol no es solo cuidar tu salud, es aprender a vivir mejor. Qué te impide empezar a ser consciente de tu salud física, emocional, mental . . . ?
“Hacer fácil lo difícil” E Santos (22) . . . Cada vez que nuestra mente recibe el mensaje de que algo es difícil, es como que hay un bloqueo mental, hay una parte de resistencia interna que te impide ampliar tus horizontes y, probar, sacar toda tu voluntad, toda tu capacidad para llegar a aquello que te has propuesto. Si no soy consciente de mis pensamientos, me autolimitaré inconscientemente . . .
Short: El estrés no forma parte de tí SadhGuru . . . Sólo debes aprender a manejar esa emoción que condiciona tu vida. Empieza a gestionar tus emociones, aprendiendo a calmar la mente . . .
“Las fugas que drenan tu energía” Bl Bacete (21) . . . Una de las grandes pérdidas de energía es la calidad de mis pensamientos. Lo que determina mi calidad de vida es la calidad de pensamientos benevolentes, positivos, elevados; sobretodo, hacia mí mismo primero, porque así como me hablo, me trato, así me relaciono con el mundo. Qué estoy dando de mi? Sin expectativas, sin dar esperando; de lo contrario viene el enfado, la tristeza, la comparación, la culpabilidad, la queja, la crítica, el juicio. Si critico es porque los demás no me están dando lo que yo espero de ellos. . . Y con esos hábitos y esa manera de ver la vida de los demás, estoy perdiendo la mía. Prestar atención a la calidad de pensamientos que tengo . . .
Short: Porqué te sientes tan inquieto SadhGuru . . . La sociedad actual nos lleva al estrés, a la prisa, a no descansar. La prisa es querer ser mejor que otro. No estás competiendo con nadie . . . . Lo más importante es, llegar tener, sentir paz mental para sentirte libre y pleno . . .
Soltar los hábitos que provocan rigidez mental E Santos (20) . . . Sino soltamos esos hábitos repetitivos que no nos dejan avanzar, seguirá haciendo que nuestra mente sea limitada y eso nos va a limitar también en nuestra vida. Me pregunto con honestidad y reflexiono: Cómo quiero vivir mi vida? . . .
Después de unos minutos de centramiento previo a la charla que nos ofrece Esperanza, para revisar esos hábitos que nos crean dependencia emocional, en las relaciones, en la alimentación, en los pensamientos de escenas no resueltas, memorias del pasado, patrones mentales que hacen que la mente no se sienta libre . . . Es algo que forma parte de mi personalidad y, es algo que yo mismo he creado y que puedo cambiar . . .
Short: Respirar para la coherencia cardiaca 6-6 Inspira contando hasta 6 y expira también hasta 6 . . .
Short: La alquimia del perdón SadhGuru . . . Guardar rencor es guardar veneno esperando que el otro muera. Cuando perdonas, liberas tus propias cadenas. No se trata de justificar al otro, sino de recuperar tu paz. Practica el perdón como un acto de amor hacia tí . . .
Short: Al irte a dormir, siéntate en la cama y descarta todo lo que no eres Sino te identificas con nada, hay suficiente energía para el descanso SadhGuru . . .
