Los pensamientos ocupan más tiempo y espacio en nuestras vidas que las acciones
Short: El poder de un abrazo NCastellanos . . . El cerebro no distingue si abrazas a alguien o te abrazas a tí mismo . . . En ambos casos, se activa la misma red de bienestar y calma en el cerebro libera oxitocina, la hormona del vínculo de la confianza. El corazón late más lento, la respiración se calma y el cuerpo, entiende algo profundo: «estás a salvo». Por eso, un abrazo largo y consciente puede reorganizar la mente y sanar el corazón. A veces, lo más avanzado de la Ciencia, está en lo más sencillo del corazón . . .
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Invierte tiempo en tu bienestar interior. No es una pausa, es un empoderamiento. SadhGuru . . . Si hoy no tienes tiempo para desayunar, comer o cenar, al día siguiente disminuirá tu capacidad para trabajar, resolver, decidir, afrontar . . . Del mismo modo, si en tu vida, no tienes nada de tiempo para trabajar tu bienestar interior, la productividad será mucho menor. La productividad de un ser humano depende de cómo él o ella se siente en ese momento, Qué tan agradable es tu experiencia de vida? La ciencia corrobora que, sólo cuando cuerpo y mente están en estado experiencial «agradable, tranquilo, en calma» funcionan al máximo . . .
Matinal: Miércoles 21 Cree en tí: Con qué te identificas? M Matarín (26) … Un tema en el crecimiento personal es la identificación espiritual. Tal vez, hay momentos en los que uno puede no creer en sí mismo y, dejas esa identidad espiritual como algo por lo que hay que profundizar o dedicar espacio y tiempo, que realmente es así. A la vez, es mucho más fácil, es simplemente, despojarnos de todo aquello que no nos identifica y quedarnos, con lo que sí somos. Como ser espiritual que eres, es fácil que te identifiques con la luz, con la energía; quédate ahí y, a aprtir de ahí inicias tu práctica . . . «Soy Luz eterna» . . .
Short: La meditación debe practicarse desde edades tempranas MAlonsoPuig . . . La meditación no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersión, de tantos estímulos. Aprender a estar en el aquí y en el ahora . . .
Matinal: Martes 21 Domina tu mente o te dominará E Simó (25)
Short: Los pensamientos habituales de tu mente consciente, hacen profundos surcos en tu mente subconsciente. Si tus pensamientos habituales son armoniosos, apacibles y constructivos, tu subconsciente responderá creando armonía . . . JosephMurphi . . . Tu mente subconsciente no tiene la capacidad de argumentar o discutir lo que se le dice. Si le das información errónea, la aceptará como verdadera, entonces trabajará para que esa información sea correcta. Hará que tus sugestiones, incluso aquellas que sean falsas, pasen a ser condiciones, experiencias y acontecimientos reales. Todo lo que te ha sucedido a causa de los pensamientos impresos en tu mente subconsciente, es, de máxima urgencia y de vital importancia que lo corrijas. Cómo? La mejor forma de hacerlo es, dando repetidamente a tu mente subconsciente, pensamientos armoniosos, benevolentes, constructivos y elevados. Al repetirlos frecuentemente, la mente subconsciente los acepta y, sólo de este modo puede crear nuevos hábitos de pensamiento y de vida más sanos; ya que en tu mente subconsciente es, donde radican los hábitos . . .
Matinal: El poder de los pensamientos 3/10 E Simó (24)
Short: Cómo volver a empezar en la vida BVilaseca . . . Enhorabuena si te están pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar, para crear esa vida que te hará entender el porqué de todo lo que te ha sucedido. 1r Paso: Aceptar una verdad existencial, y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo está en constante cambio y transformación. Todo está en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducción y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho más satisfactoria de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n Paso: Aprende del pasado y suéltalo. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pasó, sólo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese «clic» y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que sí puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad, que será lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qué dice de mí esto) Qué puedo aprender de esto? Qué herida (no sanada) hay detrás de esta realidad con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psicólogo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro . . .
Tu fortuna te llama E Santos (23) . . . Darnos cuenta de que la fortuna está en eso precisamente, en darse cuenta de que está en nuestras manos lo mejor que podemos crear para nosotros mismos, y también para todo lo que nos rodea . . .
Short: La única riqueza que tenemos es la experiencia con la vida, todo lo demás es un dolor de cabeza. La verdadera riqueza no tiene nada que ver con lo material o sustancial. SadhGuru . . .
“Experiencias de India” Enrique y Guillermo Simó (22) . . . Guillermo: En India, la meditación es su vida. Las salas están llenas de personas disfrutando del Silencio. Se levantan muy temprano, a las 2, las 3 de la mañana. A esas horas se crea una energía muy poderosa que te induce a disfrutar del nivel de la experiencia en ese lugar tan profundamente especial que te induce al silencio. Cuando creas un pensamiento en tu mente, ese pensamiento te lleva a un nivel de profundidad en la experiencia de manera fácil, tienen más fruto, más resultado gracias al regalo de esa atmósfera tan poderosa. Sientes el silencio incorporal, un silencio muy nutritivo y transformador; es como un espejo en el que te das cuenta, de manera benevolente y positiva, de las cosas que tienes que soltar. Es una visión muy clara del alma en su estado puro y perfecto.
-Cuando uno está en un estado espiritual bajo, lo que busca son más satisfacciones sensoriales, una buena y suculenta comida que te dé felicidad. En cambio, cuando estás en ese estado elevado de vibraciones y de energía, lo que interesa es una comida sencilla y, con esas vibraciones poderosas de las personas que la cocinan porque esas vibraciones se impregnan. De hecho, los mejores meditadores, los que mejor conexión tienen, son los cocineros, porque son conscientes del impacto que tiene la comida que cocinan, cómo influye en la mente de las personas.
Enrique ( a partir minuto 26′) : Hace referencia a la desconexión interna como un aislamiento. En India todo tiene una velocidad distinta, toma otra dimensión muy diferente. Todo se relentiza de manera natural. Las necesidades que puedas tener externas, se reducen. Un lugar donde lo externo es muy sencillo pero lo interno, es muy enriquecedor. Todo fluye en perfecta harmonía.
-El cerebro necesita sentir cosas nuevas, y allí hay que reinterpretar los gestos; continuamente estás reajustándote porque todo es nuevo: otra cultura muy distinta a la nuestra, la manera de interpretar las cosas, la manera de comunicarse, los mismos gestos que los nuestros pero con un significado distinto. . . continuamente te estás amoldando al todo.
-En meditación a primeras horas dela mañana, la experiencia de desapegarte del cuerpo cuando tienes frío; el alma está en otro espacio distinto. La comunicación con el alma Suprema es mucho más clara, más transparente y cercana. Llegar al estado de la vacuidad de la mente en estado consciente. La energía que otros han dejado en ese lugar, te ayuda a conseguir el estado que otros han conseguido. Por eso, las vibraciones funcionan cuando hacemos el servicio con la mente, cuando creamos una atmósfera. Cada lugar, da la experiencia de la energía que se genera. Incluso, la energía divina además de sentirla, se hace palpable …
-Los niños, en India son muy tranquilos y naturales con una inocencia y una madurez a la vez, extraordinarias. Nada de hiperactividad y de revuelo.
-Cuando estás en la energía de la meditación y de la espiritualidad, te desconectas y te conectas en el momento que te corresponde, es como que los eventos se van sincronizando contigo, fluyes con la vida; muy lejos del control, del reloj, de las tensiones del mundo occidental . . .
–Cuando entendemos el alma, el cuerpo no molesta. Nos damos cuenta de la influencia que estamos teniendo con nuestro cuerpo y, pensamos que es el cuerpo al que le suceden cosas y, no es así. El cuerpo refleja la inquietud que tiene el alma, la precupación, la tensión, el estrés que tiene el alma. Incluso cualquier anomalía o dolor del cuerpo se restaura, se relaja, se tranquiliza y se calma. Es la magia del lugar, del silencio. Se habla muy poco, las conversaciones son muy cortas y se palpa la conexión de unidad, de relación que, no significa tener que estar hablando continuamente. Nadie tiene interés en los detalles de tu vida. No necesitas quedar bien delante de nadie. Todo el mundo está con su autorespeto, despaegado del entorno. Nadie está pendiente de nadie. Cosa que aquí, en occidente, ocurre todo lo contrario, que tenemos que estar constantemente llenando espacios de silencio. Allí, el silencio te llena y, de vez en cuando cruzas alguna palabra ‘-)
-Aquí, necesitamos hablar y a veces, demasiado. En India viven en silencio y, a veces, hablan ‘-) Hay mucha comunicación mental donde se capta más, se satisface más. Ahí, intuyes que sí, que es posible un mundo mejor, porque en ese pequeño mundo se vive así: pensando menos, hablando menos. Albergar y gestionar 25.000 personas no es nada fácil y allí es como que todo el mundo sabe dónde y cómo actuar en cada momento. Hay como un engranaje que, se mueve con mucha precisión en un mundo de contrastes y tan cahótico como es India . . .
Short: Mi vida tiene sentido LamaRinchen . . . El único y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.»Haz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres». No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento esté, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . No hay otra opción posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracción, la dispersión, la sedación …
Cómo gestionar el tiempo y tenerlo para ti M Matarín (21)
Short: El tiempo es un tesoro fugaz. No es posible retenerlo y una vez que pasa, no hay cómo recupuerarlo. Consciente de su naturaleza, valoro cada segundo y, lo utilizo con precisión. . .
Short: Tu vida no debe ser una lucha SadhGuru . . . Las únicas cosas que podemos trabajar son: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental y el emocioanl. Si estas 4 áreas de nuestra vida las trabajo a diario, fluiré con las dificultades y los conflictos. Estos, no serán una lucha, al contrario, atravieso la vida sin esfuerzo porque entiendo que la vida es aprendizaje. Sólo cuando la vida se vuelve fácil, puedo prestar atención a la divinidad que hay en todo lo que me rodea . . .
Short: El sentido del sufrimiento BVilaseca . . . Salir del autoengaño es muy complicado. Por eso, está la función del sufrimiento. Y, qué hace el sistema? Cuánto más sufres, más distracción, más dopamina, más dispersión. Es decir, en vez de dejarme crujir por el sufrimiento, en vez de dejarme crujir por esa crisis que estoy experimentado y, que debería encontrar qué ha venido a decirme, para qué ha venido a mí y sacar ese aprendizaje y avanzar; al contrario, la anestsesio, la parcheo y, de esa manera sigo dormido y no despierta la conciencia. Cuál es el gran enemigo del autoconocimiento? La industria farmacéutica, sobretodo en lo que se refiere a los dolores y el sufrimiento emocional, que son los que deberíamos escuchar porque se manifiestan a través de los órganos vitales del cuerpo. Deberíamos aprender a parar y escuhar el cuerpo. El dolor emocional hay que escucharlo porque tiene su función. Es decir que, te duela suficiente como para darte cuenta de que tu cuerpo, te está hablando! Así, parcheándolo no es cómo necesitas vivir la vida porque estás yendo en tu contra. Estás yendo a favor del sistema. Déjate crujir a corto plazo por el dolor, por ese sufrimiento que es tu aliado, tu punto de partida en tu transformación y sanación, para que busques, para que indagues, para que despiertes y encuentres en tu momento, la información, las herramientas y, que hagas lo que no es «normal», sino lo que es revolucionario. Sé tu el cambio que quieres ver en los demás, en tu entorno y, deja de quejarte de lo de fuera. Empieza por tí, por descubrirte que es tu responsabilidad y te darás cuenta, de su consecuencia. Al principio, sigues tu vida, algo estandarizada, rutinas . . . y, al mismo tiempo, al ir conociéndote, vas sanándote porque vas cambiando hábitos que no te aportaban, por otros que te benefician. Si antes te «distraías» ahora te instruyes, lees, te vas apartando de ese encuentro social masivo que, te deja un poco vacío y empiezas a practicar la solitud, a indagar y, te das cuenta de que las personas que llegan a tí, son personas que están en ese proceso. Ya tus relaciones empiezan a ser diferentes, tu entorno va cambiando y con él, la manera de ver las cosas y de ver la vida . . .
Pensamientos y tiempo: Utilizarlos mejor E Santos (20) . . . El tiempo desde una perspectiva filosófica: Desde la perspectiva aristotélica, ambos se perciben juntos. De esta forma, asume que el tiempo es la medida del movimiento según el antes y el después. Por tanto, el antes y el después son puntos que determinan una magnitud espacial. Son origen y fin de un movimiento y los «ahoras» que cuantifican un tiempo.
Short: Experimenta la vida más allá de la lógica SadhGuru . . . Si sólo piensas lógicamente lo que es tu vida, pregúntate si vale la pena? Fíjate: Los momentos más hermosos de tu vida sólo te han sucedido cuando dejaste tu lógica a un lado. Así que la dimensión lógica de la vida y la posibilidad experiencial de quién eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la meditación, el amor puro, la dicha interna . . . debes ser ilógico . . .
21 de Enero: Día Mundial del Abrazo
Los abrazos generan confianza, combaten el estrés y son medicina natural para nuestro cuerpo. Los especialistas, explican que 4 abrazos al día tendrían suficiente efecto para favorecer la salut emocional y física de una persona. La duración es muy importante. Para notar sus efectos debe ser como mínimo de 6 segundos: en este breve momento, la oxitocina, se libera ante momentos placenteros de la vida, por eso se le llama «la hormona de la felicidad» llega al cerebro y despierta sentimientos de afecto i confianza. Pero existe el abrazo perfecto?
Ficha técnica del abrazo:
Ahórrate hacer un abrazo corto, no aportarás mucho a la otra persona. El abrazo perfecto debe durar entre 5 i 10 segundos. Relájate, la posición de los brazos no es determinante. Ponte a hacer abrazos, haz 4 al día, las necesarias para los adultos. Si tienes niños, regálaes 12!. Si se alarga más de 10′ puede incomodar. Recuerda que, un abrazo debe ser voluntario 🙂
Short: El poder transformador de una sonrisa, de un abrazo M A Puig ….
