Nuestro bienestar es clave para poder afrontar el día a día con relativa normalidad. En una sociedad cada vez más revolucionada en múltiples ámbitos, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados ante los distintos rompecabezas de la jornada. Sin embargo, la mente es un elemento que se tiene poco en cuenta. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones.
Sobre esta cuestión, una de las figuras más conocidas por sus declaraciones es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirugía por la Harvard University Medical School. El doctor y conferenciante comparte sus conocimientos en redes sociales, donde cuenta con millones de seguidores. Una de sus últimas reflexiones se centra en la escritura, y cómo el simple uso de un cuaderno puede ser un método para combatir momentos y situaciones negativas.
“Hay un neurólogo en Nueva York que se dedica a estudiar la enfermedad de Alzheimer, y hay una congregación de monjas en Nueva York que en su momento crearon un documento, en el cual todas las monjas que fallecían donaban su cerebro a este neurólogo para estudiar la estructura del cerebro, la citoarquitectura. Muchas de estas monjas eran muy longevas” y él observó dos elementos que, en su experiencia, reducían la posibilidad de padecer una enfermedad de Alzheimer. Por una parte, que estas monjas escribían diariamente en un diario; y en segundo lugar, que lo que escribían tenía una connotación positiva. Es decir, que aunque el día hubiera sido duro, aunque se hubieran pelado de frío, pusieran «Hoy he conseguido conectar mejor con el Señor’, o ‘He conseguido conectar mejor con otra hermana» . . .
Escribir nuestras emociones
Y eso tiene un impacto muy, muy importante. Hoy sabemos además que cuando uno escribe, el hecho de verbalizar ese sentir, de poderlo expresar en palabras, tiene un efecto como de bálsamo sobre las emociones. Por eso cuando uno escribe lo que siente, eso tiene un efecto positivo muy marcado. Incluso le ayuda a ver a esa persona en lo mismo desde un ángulo un poquito diferente”, profundizaba. Recientemente, Alonso Puig también se pronunció sobre el amor y la confianza.
Hay dos elementos que sabemos que pueden curar heridas muy profundas. Una es el amor. El amor sin condiciones, el amor gratuito. Es decir, yo te amo no por cómo eres, no por cómo piensas, no por cómo te comportas, sino por quién eres, porque eres un ser humano. Primero es el amor, y el segundo es la autonomía. Favorecer esa autonomía. Pequeñas cosas que vayan dando confianza, confianza de que claro que puede avanzar poquito a poco cosas que tienen habilidades.
Fuente: La Vanguardia
Short: El cuerpo humano es un reflejo fiel del estado interno de la mente JoeDispenza . . .
Short: Rutina para equilibrar emociones: Qigong de los 5 elelemtos . . .
Short: No se trata de hacerte preguntas, sino de parar BVilaseca . . . Parar, sentarse y no hacer nada y sentir ese dolor emocional que tantas veces vamos cubriendo con capas . . .
Short: El secreto que nadie nos ha explicado sobre las emociones JSegués . . .
Transformar nuestras emociones meditando J A Cruz . . . Cuando paramos, desde el estado del observador, nos damos cuenta de cómo podemos gestionar y controlar nuestras emociones. Muchas veces, salen sin esperarlas, nos sorprenden, y es que salen de nuestro subconsciente, ya están creadas. Por eso es tan necesario, conocer, saber cómo se crean para poder trabajarlas con la ayuda de la meditación . . .
Short: En qué nos diferenciamos de las máquinas? E Duró. . . La vida es igual para todo el mundo; lo que no es igual es, cómo la interpretamos. Es cierto que la infancia nos marca de por vida. En la vida no se fracasa por golpes racionales, se fracasa por golpes emocionales. Con el tiempo, te das cuenta de que la vida no es racional, es emocional. Esa es, la gran asignatura pendiente de la mayoría de los seres humanos. Nos han enseñado conocimientos. No nos han enseñado actitudes. Lo que puedes hacer, una máquina lo hará mejor que nosotros. En menos de 20 años las máquinas serán superiores a nosotros. En menos de 40 años cualquier máquina tendrá más información que toda la humanidad junta. Sólo hay una cosa que por ahora, no nos pueden ganar y es en emociones, en Ilusión, en Pasión, en entusiasmo, en Alegría . . .
Short: Aprende a ser fuerte psicológicamente RSantandreu . . . Deja de dramatizar. Nadie es el protagonista de una tragedia griega. Eres una persona que está viva, que respira, que tiene capacidad de adaptación y, todo lo que te pase, absolutamente todo, es gestionable . . . Las emociones no son órdenes, son el clima interno. Algunas veces hace sol, otras llueve, y tú sigues siendo tú y sigues pudiendo hacer lo que tengas que hacer . . . Nuestra mente es una mente catastrófica y nosotros nos pasamos la vida preparándonos para catástrofes que no llegan. La paradoja es que, cuando llega un problema real, resulta que lo gestionas porque tienes que hacer, porque no hay otra opción y te das cuenta de que eres mucho más fuerte de lo que creías . . .
